हालाँकि महामारी का सबसे बुरा समय बीत चुका है, फिर भी यह आपको जगाए रख सकता है। लोग अब अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहे हैं, 3 उथल-पुथल भरे वर्षों के बाद, अच्छी रात का आराम पाने पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित किया जा रहा है। इसलिए स्लीप टूरिज्म का उदय हुआ, जहां आप सिर्फ इसलिए यात्रा करते हैं ताकि आप रात 8 बजे खुद को बिस्तर पर ले जा सकें। ज़रूर, यह आपके अतीत की छुट्टियों के क्लब से बहुत दूर है – लेकिन ये छुट्टियां अभी भी आराम की विलासिता के साथ यात्रा के आश्चर्य को जोड़ती हैं।
एरिज़ोना रेगिस्तान में सोनोरन रेगिस्तान और ब्रैडशॉ पर्वत के आश्चर्यजनक परिदृश्य के बीच स्थित कैसल हॉट स्प्रिंग्स में, आप तीन-रात्रि स्लीप रिट्रीट के लिए साइन अप कर सकते हैं। नींद के शोधकर्ता और लेखक डॉ रेबेका रॉबिंस की कुछ मदद से जेट लैग से उबरें, जो सर्कैडियन-बूस्टिंग योग और मॉर्निंग हाइक सहित रिट्रीट में चर्चाओं, ध्यान सत्रों और गतिविधियों की मेजबानी करता है।
“मेहमानों को उनकी नींद को ट्रैक करने के लिए कहा जाता है। किसी की आदतों को समझकर, मेहमान अपनी नींद के पैटर्न में तत्काल बदलाव कर सकते हैं और एक अधिक आराम करने वाला आराम पा सकते हैं, “कंपनी के एक सूत्र का कहना है कि उनकी सर्कैडियन-बूस्टिंग हाइक” सोनोरन रेगिस्तान की सुंदरता के साथ जोड़ी गई सुबह की धूप का जोखिम प्रदान करती है। दो लोगों के लिए 1,500 डॉलर की कीमत वाला रिट्रीट, दुनिया भर के मेहमानों को आकर्षित करता है।
लोग अब बेहतर नींद में निवेश करने के लिए क्यों तैयार हैं, इस पर चर्चा करते हुए, अपोलो हॉस्पिटल्स में स्लीप मेडिसिन के वरिष्ठ सलाहकार और चेन्नई में निथरा स्लीप क्लिनिक के निदेशक डॉ एन रामकृष्णन बताते हैं कि बहुत से लोगों को तब से रात में अच्छी नींद लेने में कठिनाई हो रही है। महामारी शुरू हुई। उनका कहना है कि यह जीवन शैली में बदलाव के कारण है, जिसमें अधिक स्क्रीन समय और सूर्य के प्रकाश का कम संपर्क शामिल है।
हेस्टेंस स्लीप स्पा के कमरों में से एक | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
जबकि स्लीप टूरिज्म दुनिया के अधिकांश हिस्सों में एक नई अवधारणा है, हेस्टेंस स्लीप स्पा – सीबीआर बुटीक होटल 1852 से पुर्तगाल के कोयम्बटूर में कारोबार कर रहा है। हालांकि उन्होंने हाल के वर्षों में मेहमानों की संख्या में वृद्धि देखी है। “आजकल, गुणवत्तापूर्ण नींद के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता और यह पूरे दिन को कैसे प्रभावित करता है, एक विशेष स्लीप स्पा सेवा जैसे बेड टॉक्स की बढ़ती मांग रही है जो मेहमानों को एक प्रमुख नींद विशेषज्ञ से सीखने का मौका देती है और पिलो मेन्यू,” एक प्रवक्ता का कहना है कि जहां छोटे मेहमान स्लीप स्पा का आनंद लेते हैं, वहीं बड़े लोग अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए नींद के महत्व के बारे में सीखना चाहते हैं।
यहां मेहमान ऑडियो रिकॉर्डिंग के चयन में से चुन सकते हैं, जिसके बारे में होटल का दावा है कि यह दिन के दौरान उनके सिस्टम को शांत और आराम दे सकता है और साथ ही रात में एक गहरी ताज़ा नींद सुनिश्चित कर सकता है। नींद विशेषज्ञ डॉ. एडी पेरी, जिनके साथ हेस्टेंस ने भागीदारी की है, ने होटल के मेहमानों के लिए सर्वश्रेष्ठ गर्दन की स्थिति, रीढ़ की हड्डी को सहारा देने, तकिए के विकल्प आदि पर सलाह के साथ विशेष लघु वीडियो की एक श्रृंखला बनाई है। इसके अलावा, यहां मेन्यू बनाए गए हैं और उन सामग्रियों से बचने की योजना बनाई गई है जो नींद में बाधक हैं।
गहरी नींद
भारत में भी कुछ होटलों ने पर्यटकों को सुलाने के लिए खानपान देना शुरू कर दिया है। सिक्स सेंस फोर्ट बरवाड़ा 14वीं शताब्दी का एक सुंदर किला है, जो मूल रूप से एक राजस्थानी शाही परिवार के स्वामित्व में है, जो चौथ का बरवारा मंदिर मंदिर के सामने है। इसे संवेदनशील रूप से कल्याण के छह इंद्रियों के अभयारण्य में परिवर्तित कर दिया गया है। कंपनी का कहना है कि उन्होंने नींद के लिए अपने विशिष्ट कार्यक्रम: ‘स्लीप विद सिक्स सेंस’ को डिजाइन करने से पहले अपने होटलों के विभिन्न स्थानों में वेलनेस प्रैक्टिशनर्स से डेटा एकत्र करते हुए महीनों का शोध किया।
सिक्स सेंसेस से जुड़े डॉ. जितेंद्र वार्ष्णेय वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर डॉ. जितेंद्र वार्ष्णेय बताते हैं कि वेलनेस ट्रैवलर्स में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, क्योंकि लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं। “महामारी के दौरान, हम में से अधिकांश ऐसे अनुभवों से गुज़रे, जिन्होंने हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया, जिसके परिणामस्वरूप नींद की कमी या अनिद्रा हुई,” वे कहते हैं।
यह उल्लेख करते हुए कि यह कार्यक्रम 40-55 आयु वर्ग के बीच लोकप्रिय है, डॉ. जितेंद्र बताते हैं कि वे नींद के पैटर्न में सुधार की दिशा में कैसे काम करते हैं, जो बदले में “ऊर्जा के स्तर को बहाल कर सकता है; लोगों को तनाव मुक्त करने में मदद करें; और एक स्वस्थ और सुखी जीवन का मार्ग प्रशस्त करता है। उनका कहना है कि वे व्यक्तिगत परामर्श, योग निद्रा और ध्यान के साथ-साथ आराम उपचार, कल्याण चिकित्सा, पोषण सलाह और कम तीव्रता वाले प्रशिक्षण के साथ स्लीप ट्रैकर्स के डेटा को जोड़ते हैं।
आईटीसी ग्रांड चोल के कमरों में से एक | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
घर के करीब, आईटीसी होटल सोने की सुविधा के लिए मेहमानों को बिस्तर की चादर, संगीत और भोजन की एक श्रृंखला प्रदान करता रहा है। 2021 में, ITC होटलों ने SLEEEP Boutique की शुरुआत की, जो घर पर होटल जैसी नींद का आनंद लेने के इच्छुक लोगों के लिए तकिए, रजाई, बिस्तर और बेड लिनन की एक उत्कृष्ट रेंज पेश करता है।
आईटीसी होटल्स साउथ के एरिया मैनेजर और चेन्नई के आईटीसी ग्रैंड चोला के जनरल मैनेजर जुबिन सोंगडवाला कहते हैं, “हमने अपने कमरों में सोने के लिए एक माहौल बनाया है।” हमारे कमरों में ब्लैक-आउट विंडो स्क्रीन, ‘स्लीप बॉक्स’, विशेष नींद-उत्प्रेरण मेनू और एक तकिया मेनू। पिलो मेन्यू में प्राकृतिक फिलर्स जैसे डाउन फेदर और कॉटन से लेकर पॉलिएस्टर फाइबर तक विभिन्न तकिए होते हैं। इस बीच, स्लीप बुटीक के स्नान और बिस्तर संग्रह में शिशुओं के लिए डिज़ाइनर बेडस्प्रेड, लक्ज़री बाथ लिनेन, बाथ रोब और लक्ज़री बेड लिनेन शामिल हैं।
जुबिन कहते हैं, “प्रौद्योगिकी और हमारी विज्ञान प्रयोगशाला की सहायता से, जो नींद को प्रभावित करने वाले सभी कारकों पर ध्यान केंद्रित करती है, जैसे स्पर्श, दृष्टि, ध्वनि, गंध और तापमान, हमने ब्लैकआउट पर्दे, ध्वनिरोधी खिड़कियां और एक डेसीबल स्तर बनाए रखने जैसे नींद प्रोटोकॉल तैयार किए हैं। 35 डीबी पर बेडसाइड के पास।”